Losaðu um mjaðmirnar

í Bardagahöll  Aftureldingar þann 12. – 14. desember fer fram námskeið í mjaðmahreyfingum. Við höfum sett saman hóp þjálfara úr mismunandi áttum til að kenna mjaðmahreyfingar. Fjölbreyttnin ræður ríkjum á þessu námskeiði.
Lágmarksaldur er 12 ára.

Föst:
18:00 – 19:30 – Grunntækni
19:30 – 20:15 – Magadans

Laug:
09:00 – 10:30 – Snúningsspörk
10:30 – 11:30 – Fyrirlestur
12:00 – 14:00 – Hlé / Landsliðsæfing
14:00 – 15:30 – Púmse
15:30 – 16:15 – Jóga

Sun:
10:00 – 11:30 – Sjálfsvörn
13:30 – 14:30 – Styrktarþjálfun

Öll helgin (9 æfingar): 4.000 kr.
Stök æfing: 1.000 kr.