Æfingar eru hafnar á ný hjá Taekwondo deildinni. Undanfarin 4
ár höfum við boðið upp á þrjá aldursflokka en vegna mikillar
eftirspurnar og fjölgunar hjá deildinni þá munum við bæta við þremur
nýjum flokkum í ár.
Byrjendur
Hópurinn er fyrir unglinga og fullorðna sem vilja ná tökum á
undirstöðuatriðum í Taekwondo. Iðkendur læra grunntækni, form og
grunnspörk ásamt hóflegum þrekæfingum í lok tímans. Iðkendur geta fært
sig upp í unglinga- og fullorðinsflokk ef áhugi þeirra á ólympísku
Taekwondo (bardaga) eykst. Þessi hópur er fyrir alla sem hafa áhuga
á að æfa fjölmennustu bardagalist heims í bland við góðar þrekæfingar,
liðleikaæfingar og sjálfsvörn í góðum félagsskap og jákvæðu
umhverfi.
Þrek
Í morgunþrekinu er verið að leggja áherslu á styrk og sprengikraft
fyrir íþróttafólk en tímarnir eru opnir hverjum sem er, 15 ára og
eldri.
Hringurinn samanstendur af 9 stöðvum og hann endurtekinn þrisvar
sinnum. Þetta eru átta ængatímar með sama hringnum en í hverjum
æfingatíma er hvíld, þyngd eða tíma á hverri stöð breytt til að auka
álagið jafnt og þétt. Að átta ængum loknum er stöðvunum breytt og
plíómetrískar æfingar (snöggar, kraftmiklar hreyfngar) settar strax á
eftir styrktaræfingu (P.A.P) til að hámarka snerpu og
sprengikraft. Athugið að það er 15 ára aldurstakmark.
Gólfglíma
Í vor verða haldnar æfingar vikulega í gólfglímu sem er frábrugðin
annari glímu að því að leiti að mikil áhersla er lögð á stöður gegn
andstæðing í gólfi og liðamótalása. Gólfglíma hentar fólki á
öllum aldri sem vil læra að losa sig úr taki eða lás andstæðings og
snúa vörn í sókn. Æfingarnar hafa náð geysilegum vinsældum meðal stúlkna
sem vilja læra sjálfsvörn. Einnig er keppt í gólfglímu fyrir iðendur sem
vilja fara þá leið.
Æfingatímar
Taflan gildir fyrir árið 2013 frá janúar – maí. Á föstudögum æfa
byrjendur og fullorðinshópur saman. Athugið að í Mosfelling kemur fram
að gólfglíman sé frá 19:10 – 20:30 en sú æfing hefst klukkan 20:00.
Það eina sem þú þarft til að byrja eru íþróttabuxur/stuttbuxur
og bolur.
Sjáumst á æfingu!
0.5em;“>Ungl/Full
0.5em;“>Byrjendur
0.5em;“>Gólfglíma
0.5em;“>